水肿用暴汗服有用吗，穿暴汗服跑步可以代谢水肿

水肿用暴汗服有用吗?答案是肯定的,穿暴汗服跑步可以代谢水肿。

我们都知道水肿一般是由于身体代谢功能不佳,钠离子滞留体内,导致水分滞留,造成的身体肿大,消除水肿的方法很简单,就是管住嘴迈开腿。

1、运动

运动可以让体内多余水份循著正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的,跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,都可以消除水肿,穿着暴汗服运动可以起到事半功倍的作用。

暴汗服的科学原理在于,通过特殊的银涂层面料,形成热反射,可以在人体表面迅速形成热量循环,加速体温的升高和血液循环,促进新陈代谢和体内脂类代谢。国际四大健身私教认证之一的ACE、韩国知名的体育类综合性大学韩国龙仁大学以及我国的上海体育学院都有发表过相关的研究报告,认证了暴汗服的燃脂效果。作息不规律、经常熬夜,长途差旅都很容易产生水肿问题,穿暴汗服能安全快速的代谢水肿,这也是刘涛、金晨等诸多明星和运动员对暴汗服情有独钟的原因。

2、少吃含钠高的食物

过多钠离子会让身体的水分排不出去,所以饮食中,应尽量避免摄入过咸、盐分高的食物,还有部分腌制品。每天钠摄取量应少于2000毫克,这相当于5克的盐。

3、多吃含钾高的食物

钾是钠的天敌,如果身体的钾多了,体内的钠数量是会减少的。所以多吃含钾食物,有利于身体排水哦!含钾多的食物有:香蕉、西瓜、海藻、黑豆、红豆、薏仁等,这些都是利尿消肿的小神物。

综上所述,暴汗服对消除水肿是有效果的,适合平常很难出汗的、身体水肿的、易胖体质的人群。也可以在寒冷的冬季加速热身,大餐之后的补救神器,夏季运动也可穿,运动之后记得及时补充水分和电解质。